Focus på kroppen, kroppen i focus.

Kort teoretisk gennemgang af kroppens opbygning med vægt på led, muskler og arbejdsslidtage af kroppen. Der vil være fokus på hensigtsmæssige arbejdsstillinger, variation af arbejdssstillinger og hensigtsmæssige pauser i arbejdet. Undervejs illustreres teorien med enkle øvelser og der sluttes af i plenum med øvelser. Kursusmappe udleveres. Kurset varer ca. 3 timer.

Formål:
At sætte deltagerne i stand til selv at forebygge skader på led og muskler med enkle øvelser, der uforstyrrende kan tilpasses en arbejdsdag.

Underviser:
Mensendieck-lærer og sygeplejerske.

Top

Kort teoretisk gennemgang af kroppens opbygning med vægt på led og muskler. Undervejs illustreres teorien med enkle øvelser og instruktion i selvmassagegreb. Repetition af øvelser og massagegreb som afslutning på kurset. 

Formål: 

Forebygger myoser og spændinger og sætter deltageren i stand til selv at deltage i forebyggelsen af skader på led og muskler. 

Undervisere: Mensendieck-lærer og fysioterapeut/massør

Top

Kørekort til kroppen

Et individuelt tilbud til dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop.

Din kropsholdning bliver analyseret, du bliver testet for at finde ubalancer i form af stramme eller svage muskler og led. Du bliver instrueret i øvelser, der kan rette ubalancerne op. De stramme muskler udspændes, de svage muskler styrkes. Fejlstillinger og dårlige vaner bearbejdes og nye hensigtsmæssige bevægemønstre indarbejdes. Med øvelserne og korrekt instruktion og rådgivning får du hermed et gyldigt kørekort til din krop.

Efter 2 uger bliver du testet igen og korrigeret. Kan opfølges efter 6 måneder. 

Top

”Sit ’n’ Move”

Kursus med træningsbold.

Giv bolden op på kontoret!

Et kontormiljø skal kunne bevæges. Stole har hjul, borde kan indstilles i højden og lamper kan flyttes.

Hvilke muligheder har ryggen?

Supplér kontorstolen med en siddebold, så har ryggen med eet mulighed for at bevæge sig.

Hvorfor skal din ryg være i bevægelse? Fordi musklerne gør ondt, når de ikke bruges, leddene bliver stive - så får du myoser og spændinger og bliver træt og falder sammen.

Sæt dig i stedet for på en bold og forebyg disse gener. Hos os samt flere af vores kunder bruger vi bolden som supplement til kontorstolen. Mens vi taster, tager telefonen og skriver, sidder vi og træner. Det ser bare ikke sådan ud, fordi bevægelserne er bittesmå, men har stor effekt. Vi får mere energi, kan sidde længere og mere rankt og stadig holde hovedet klart.

Kurset ”Sit ’n’ move” er en langsigtet investering, hvor gevinsten er glade og positive medarbejdere og et anderledes kontorlandskab.

Varigheden af kurset er 3 timer, hvor I får instruktion i, hvordan bolden bruges korrekt. I får jeres egen bold, der passer til jeres højde, og vi viser jer også små øvelser, I kan gøre på den.

Er der interesse for det, kan vi også lave problemløsninger for den enkelte medarbejder..

Focus på krop og golf - for grupper

Vil du udfordres til at forbedre dit golfspil?

For at komme ned i handicap køber mange nye køller og jern, men udstyr alene gør det ikke. Golfslaget bliver aldrig bedre, end det potentiale din krop har. 

Sæt focus på din krops ydeevne, test de relevante muskler og få målrettet instruktion i, hvordan smidighed, balance, muskelstyrke/kraft og teknik bedst trænes, som supplement til din golftræners instruktion, og du vil nå meget længere med dit spil. 

Vi sætter focus på generel træning, og gør dig i stand til selv at kontrollere, at du bliver smidigere og stærkere. BodyConsult tilbyder dette kursus til golfklubber i hele landet. 

Focus på krop og golf - individuel vejledning

Tag mod tilbuddet om en grundig individuel og effektiv test af dine musklers tilstand og få afsløret hvordan de påvirker dit spil - godt eller skidt.

Med en personlig kropsanalyse med fokus på golfspillets krav til musklerne, vil du få et redskab i hånden, der kun kan forbedre dit spil og ydeevne.

Testen følges op af et personligt øvelsesprogram, som du selv arbejder med derhjemme eller i træningsinstituttet. Efter 2-3 måneder justeres træningsprogrammet i forhold til din krops udvikling.

Øvelserne vil altid kunne intensiveres og din ydeevne udfordres og kropsanalysen med det efterfølgende træningsprogram er både skadeforebyggende og spilforbedrende.

Top